活性酸素は、がんや心臓病、脳卒中といった生活習慣病の原因になるといわれています。
カラダのなかに過剰な活性酸素があると、
それが老化や生活習慣病の原因になってしまいます。
活性酸素は、運動不足、かたよった食事、野菜不足、ビタミン不足、睡眠不足などで、増えてしまいます。
つまり、
①ビタミン、ミネラル、食物繊維の補給
②良質なオイルの摂取
③良質な睡眠をとる
④適度な運動習慣をつくる
こういったことで、生活習慣病を予防することができます。
考えてみればあたりまえのことで、
生活習慣病というわけですから、
生活習慣を改善すればその病気のリスクを下げられます。